تمارين الإحماء

أهمية الإحماء قبل التمرين

يعتبر الإحماء جزءاً أساسياً من أي روتين رياضي، حيث يساعد في تحضير الجسم للنشاط البدني اللاحق. الهدف الأساسي من الإحماء…