تقنية الضغط المستمر على موضع الألم

كيفية تدليك النقاط المؤلمة عند الرياضيين

النقاط المؤلمة، أو ما يُعرف بالـ Trigger Points، هي مناطق محددة في العضلات يمكن أن تُشعر بألم شديد يمتد ليشع…