تحسين التحمل القلبي

أفضل تمارين التدريب المتقطع عالي الكثافة للمبتدئين

التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) هو نوع من التمارين الرياضية التي تتضمن تبادل فترات قصيرة من التمارين المكثفة مع فترات…