اللياقة القلبية
-
التدريب المتقطع عالي الكثافة
تمارين المشي باستخدام فترات زمنية عالية الكثافة
تمارين المشي بفترات زمنية عالية الكثافة (HIIT) تمثل إحدى التقنيات الرياضية الحديثة التي تمتاز بقدرتها الفائقة على تحسين مستوى اللياقة…
أكمل القراءة » -
التدريب المتقطع عالي الكثافة
فوائد التدريب المتقطع عالي الكثافة للصحة واللياقة البدنية
التدريب المتقطع عالي الكثافة، المعروف اختصارًا بـ (HIIT)، هو نوع من التمارين الرياضية التي تتضمن فترات قصيرة من النشاط البدني…
أكمل القراءة »