الترطيب الكافي

كيفية التحضير الجيد للجسم قبل التمرين

التحضير الجيد للجسم قبل البدء في أي نشاط بدني يعد خطوة أساسية لتحقيق الفوائد القصوى من التمارين الرياضية. إن القيام…