الأوزان الحرة

تمرين رفع الأثقال فوق الرأس: أوفرهيد برس

يعتبر تمرين رفع الأثقال فوق الرأس من التمارين الرئيسية في رياضة كمال الأجسام والتدريبات البدنية المختلفة. هذا التمرين يتطلب رفع…