أهمية الإحماء في التنس

خفة الحركة في الملعب: تمارين أساسية للاعبي التنس

تعتبر خفة الحركة عنصرًا أساسيًا في أداء لاعبي التنس، حيث تُساهم في تحسين استجابتهم وسرعتهم وقدرتهم على المناورة. يشير مفهوم…