نصائح للسباحة

السباحة الحرة (الكرول): التقنية والفوائد والنصائح

تعد السباحة الحرة، المعروفة أيضًا بالكرول (crawl)، واحدة من أكثر تقنيات السباحة شيوعًا واستخدامًا في المسابقات والتمارين اليومية. تمتاز هذه…