كيفية تحسين الأداء في التنس

تمارين القوة للاعبي التنس: التركيز على قوة الجزء الأساسي والعلوي من الجسم لتحسين الأداء

تعتبر تمارين القوة واحدة من العناصر الأساسية التي يجب أن تركز عليها لاعبي التنس لتحقيق أداء رياضي متميز. يلعب بناء…