فقدان الوزن
-
الجري
فوائد وأهمية تدريبات الفترة (Interval Training)
تدريبات الفترة، والمعروفة باللغة الإنجليزية باسم Interval Training، هي نوع من أنواع التمارين الرياضية التي تعتمد على فترات زمنية مختلفة…
أكمل القراءة » -
بيلاتس
هل تساعد تمارين بيلاتس على فقدان الوزن؟
تم تطوير تمارين بيلاتس على يد جوزيف بيلاتس في أوائل القرن العشرين. ولد بيلاتس في ألمانيا وكرس حياته لتطوير نظام…
أكمل القراءة » -
ركوب الدراجات
ماذا يحدث لجسمك عندما تركب الدراجة كل يوم؟
ركوب الدراجة كل يوم يمكن أن يكون تجربة ممتعة ومثيرة تتجاوز بكثير مجرد وسيلة للتنقل. في الواقع، يعتبر ركوب الدراجة…
أكمل القراءة » -
الجري
الجري لفقدان الوزن: ما هي الطريقة الصحيحة
يعتبر الجري من الأنشطة البدنية الفعّالة التي توفر فوائد صحية عديدة. من أبرز هذه الفوائد تحسين صحة القلب والأوعية الدموية؛…
أكمل القراءة »