زيادة معدل الأيض

تمارين المشي باستخدام فترات زمنية عالية الكثافة

تمارين المشي بفترات زمنية عالية الكثافة (HIIT) تمثل إحدى التقنيات الرياضية الحديثة التي تمتاز بقدرتها الفائقة على تحسين مستوى اللياقة…