خطة تمرين

كيف تبدأ رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك؟

تحديد الأهداف تحديد الأهداف الواقعية والقابلة للقياس هو خطوة أساسية عند بدء رحلة اللياقة البدنية. الأهداف الواضحة تساعد على توجيه…