تمرين القفز على الصندوق

تمارين القفز القياسي (البليومتريكس): لتطوير القوة وتحسين القدرة على القفز

القفز القياسي، المعروف أيضًا باسم تمارين Plyometrics البيلومترية، هو شكل متقدم من التدريب البدني يركز على تقديم تحفيزات حركية عضلية…