تمرين أرنولد للظهر

تمرين أرنولد للصدر والظهر: أفضل ضخ على الإطلاق

في عالم اللياقة البدنية وبناء العضلات، يُعتبر تمرين أرنولد للصدر والظهر من بين أكثر التمارين فعالية واستخداماً. سمي التمرين بهذا…