تمارين اليوغا
-
المرونة والحركة
تمرین الكلب المتجه للأسفل “الكلب المنخفض” – فوائد وطريقة التنفيذ
تمرين الكلب المتجه للأسفل، والذي يعرف أيضاً باسم “أدهو موكشا فاسانا” هو أحد التمارين الأساسية في اليوغا وتمثل جزءاً لا…
أكمل القراءة » -
اليوغا
كيف أمارس اليوغا في البيت؟ نصائح وتعليمات
ممارسة اليوغا ليست مجرد نشاط رياضي، بل هي نظام شامل يعزز الرفاهية العامة للجسم والعقل. من الناحية البدنية، تساهم اليوغا…
أكمل القراءة » -
اليوغا
جدول تمارين يوغا للمبتدئين
تُعتبر اليوغا من أقدم التمارين الروحية والجسدية التي عرفها الإنسان، حيث تعود أصولها إلى الهند القديمة منذ أكثر من 5000…
أكمل القراءة » -
اليوغا
تأثير اليوغا على اللياقة البدنية: مرونة وقوة وعضلات مشدودة
اليوغا هي ممارسة قديمة تجمع بين الجسد والعقل من خلال سلسلة من الوضعيات البدنية، تقنيات التنفس، والتأمل. تعود أصول اليوغا…
أكمل القراءة »