تمارين اللياقة

معدل ضربات القلب في الأيروبيك وفوائده

الأيروبيك هو نوع من التمارين الرياضية التي تعتمد على تحريك الجسم بوتيرة متوسطة إلى عالية لفترات طويلة، مما يزيد من…