تقليل الألم
-
أهداف وخطط
كيفية تدليك النقاط المؤلمة عند الرياضيين
النقاط المؤلمة، أو ما يُعرف بالـ Trigger Points، هي مناطق محددة في العضلات يمكن أن تُشعر بألم شديد يمتد ليشع…
أكمل القراءة » -
اليوغا
كيف أمارس اليوغا في البيت؟ نصائح وتعليمات
ممارسة اليوغا ليست مجرد نشاط رياضي، بل هي نظام شامل يعزز الرفاهية العامة للجسم والعقل. من الناحية البدنية، تساهم اليوغا…
أكمل القراءة »