تعزيز القوة العضلية

تأثير اليوغا على اللياقة البدنية: مرونة وقوة وعضلات مشدودة

اليوغا هي ممارسة قديمة تجمع بين الجسد والعقل من خلال سلسلة من الوضعيات البدنية، تقنيات التنفس، والتأمل. تعود أصول اليوغا…