تعزيز الصحة القلبية واللياقة البدنية العامة

ما هو الأيروبيك وما فوائده؟

الآيروبيك هو نوع من التمارين الرياضية التي تعزز نشاط القلب والأوعية الدموية، ويتمثل بزيادة معدل ضربات القلب والتنفس. هذه التمارين…