تحسين القدرة على التحمل

ما هو الأيروبيك وما فوائده؟

الآيروبيك هو نوع من التمارين الرياضية التي تعزز نشاط القلب والأوعية الدموية، ويتمثل بزيادة معدل ضربات القلب والتنفس. هذه التمارين…