تحسين القدرة الهوائية واللاهوائية

ما هو التدريب المتقطع عالي الكثافة؟ دليل مبتدئ شامل

التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) هو أسلوب تمرين رياضي يجمع بين فترات قصيرة من النشاط البدني المكثف وفترات من الراحة…