اليوغا
-
متقدم
اليوغا المتقدمة: وضعيات وتسلسلات صعبة
تعتبر اليوغا المتقدمة مرحلة متطورة من ممارسة اليوغا، حيث تنقل الممارسين من الوضعيات الأساسية المعروفة إلى وضعيات أكثر تعقيدًا وتحديًا.…
أكمل القراءة » -
اليوغا
وضعية الجبل في اليوغا
تُعتبر وضعية الجبل، والمعروفة أيضًا باسم Tadasana باللغة السنسكريتية، واحدة من الأساسيات في ممارسات اليوغا. بالرغم من بساطتها من حيث…
أكمل القراءة » -
اليوغا
ماذا يحدث لجسمك عندما تمارس اليوغا كل يوم؟
اليوجا هي ممارسة قديمة ذات أصول تعود إلى آلاف السنين في الهند، تجمع بين الحركات الجسدية والتأمل والتنفس العميق. تاريخياً،…
أكمل القراءة » -
الرياضة والأداء
أفضل الأنشطة البدنية لكبار السن
تعتبر ممارسة النشاط البدني بشكل منتظم ذات أهمية كبيرة لكبار السن، إذ تلعب دورًا حيويًا في تحسين جودة الحياة وتعزيز…
أكمل القراءة »