المرونة واللياقة

تمارين الحركة لتحقيق أقصى قدر من المرونة

تُعد المرونة من الجوانب الحيوية في اللياقة البدنية، حيث تشير إلى قدرة الجسم على تحريك المفاصل والعضلات عبر نطاق واسع…