التمارين الشديدة

تمارين المشي باستخدام التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT)

التدريب المتقطع عالي الكثافة، المعروف اختصارًا بـ HIIT، هو نظام تدريبي يرتكز على تكرار فترات من التمارين الشديدة والمتقطعة تتخللها…