التغذية الرياضية
-
الرياضة والأداء
طرق للتغلب على الانخفاض الكبير في الطاقة عند الرياضيين
من الضروري لأي رياضي أن يحافظ على مستوى عالٍ من الطاقة لضمان الأداء الفعّال في المنافسات الرياضية والممارسات اليومية. الطاقة…
أكمل القراءة » -
التغذية
أهمية الأحماض الأمينية للرياضيين
الأحماض الأمينية تُعد من أساسيات الحياة، فهي اللبنات التي تتكون منها البروتينات في الجسم. تتواجد الأحماض الأمينية في كل خلية…
أكمل القراءة » -
التغذية
كيفية تزويد جسم الرياضيين بالكربوهيدرات
تعتبر الكربوهيدرات من أهم مصادر الطاقة بالنسبة للرياضيين، حيث تلعب دوراً حيوياً في تحسين الأداء الرياضي وزيادة قدرة الجسم على…
أكمل القراءة »