استراتيجيات تعزيز الأداء

تمارين التدريب المتقطع عالي الكثافة المتقدمة: احصل على أقصى قدر من النتائج

التدريب المتقطع عالي الكثافة، المعروف أيضًا بالاختصار HIIT، هو أسلوب تدريبي يجمع بين فترات قصيرة من التمارين المكثفة وفترات راحة…