أمثلة على التمارين المناسبة لكبار السن

تمارين الأيروبيك المائية: فوائدها وأفضل الأنشطة

تمارين الأيروبيك المائية هي نوع من الأنشطة البدنية التي تُجرى في الماء، وخاصة في برك السباحة. تعتبر هذه التمارين مزيجاً…