أداء الرياضيين
-
الصحة والعافية
كيفية الوقاية من الإصابات الرياضية: تمارين أساسية
تعتبر الإصابات الرياضية واحدة من القضايا المهمة التي تؤثر على الرياضيين من جميع المستويات، سواء كانوا محترفين أو هواة. إن…
أكمل القراءة » -
أهداف وخطط
كيفية تدليك النقاط المؤلمة عند الرياضيين
النقاط المؤلمة، أو ما يُعرف بالـ Trigger Points، هي مناطق محددة في العضلات يمكن أن تُشعر بألم شديد يمتد ليشع…
أكمل القراءة »