مرونة الجسم
-
بيلاتس
تمارين بيلاتس متقدمة لتقوية العضلات الأساسية
تعد تمارين بيلاتس من الأنظمة الرياضية المعروفة التي تعنى بتحسين اللياقة البدنية وتقوية العضلات الأساسية. تأسست هذه التمارين في أوائل…
أكمل القراءة » -
بيلاتس
أقوى تمارين بيلاتس للبطن لحرق دهون البطن بشكل فعال
تمارين البيلاتس تُعتبر من أفضل التمارين التي يمكن ممارستها للحصول على جسم مشدود ومرن. نشأت هذه التمارين على يد جوزيف…
أكمل القراءة »