كيفية تجنب الإصابات في التمارين

تمارين الحركة لتحقيق أقصى قدر من المرونة

تُعد المرونة من الجوانب الحيوية في اللياقة البدنية، حيث تشير إلى قدرة الجسم على تحريك المفاصل والعضلات عبر نطاق واسع…