فوائد الجري
-
مبتدئ
دليل المبتدئين للجري: من الأريكة إلى الجري لمسافة 5 كيلومترات
يُعتبر الجري واحدًا من أكثر الرياضات شيوعًا وسهولة، مما يجعله خيارًا مثاليًا للمبتدئين الذين يسعون إلى تحسين لياقتهم البدنية. إن…
أكمل القراءة » -
الجري
هل صحيح أن الجسم يفرز هرمونات السعادة أثناء الجري
تُعرف هرمونات السعادة بأنها مجموعة من المواد الكيميائية التي يفرزها الجسم لتحسين المزاج والشعور بالراحة النفسية. تلعب هذه الهرمونات دورًا…
أكمل القراءة » -
الجري
الجري لمسافات طويلة: دليل شامل للرياضيين المحترفين والمبتدئين
يُعتبر الجري لمسافات طويلة من أقدم الرياضات التي مارستها البشرية، حيث تعود أصولها إلى العصور القديمة عندما كان الإنسان يعتمد…
أكمل القراءة » -
الجري
كيف تبدأ الجري للمبتدئين: دليل شامل
فوائد الجري الجري هو واحد من أكثر الأنشطة البدنية شيوعًا وسهولة في التنفيذ، وله فوائد صحية ونفسية جمة. من الناحية…
أكمل القراءة »