زيادة حرق السعرات الحرارية
-
التدريب المتقطع عالي الكثافة
ما هو التدريب المتقطع عالي الكثافة؟ دليل مبتدئ شامل
التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) هو أسلوب تمرين رياضي يجمع بين فترات قصيرة من النشاط البدني المكثف وفترات من الراحة…
أكمل القراءة » -
التدريب المتقطع عالي الكثافة
التدريب المتقطع عالي الكثافة: الفوائد والنصائح والبرامج
التدريب المتقطع عالي الكثافة، المعروف اختصارًا بـ HIIT، هو أسلوب تدريبي يتميز بفترات قصيرة من الجهد العالي تليها فترات قصيرة…
أكمل القراءة »