تمارين هوائية

المشي السريع أيروبيك: فوائد واستراتيجيات لتحسين اللياقة البدنية

المشي السريع أيروبيك هو نوع من النشاط البدني الذي يدمج بين المشي بكثافة متوسطة إلى عالية والممارسات الهوائية. على عكس…