السباحة لكبار السن

تمارين الماء لكبار السن: دليل شامل لتعزيز اللياقة والصحة

تعتبر تمارين الماء واحدة من أهم الأنشطة البدنية التي يمكن أن يمارسها كبار السن، لما لها من فوائد صحية عديدة…