بيلاتس
-
تمارين بيلاتس متقدمة لتقوية العضلات الأساسية
تعد تمارين بيلاتس من الأنظمة الرياضية المعروفة التي تعنى بتحسين اللياقة البدنية وتقوية العضلات الأساسية. تأسست هذه التمارين في أوائل…
أكمل القراءة » -
هل تمارين الباريه فعّالة حقًا؟
إن الخطوط الطويلة النحيلة لراقصة الباليه هي حسد – وهدف لياقة – لكثير من الناس. ولحسن الحظ، أصبح تحقيق قوة…
أكمل القراءة » -
ماذا يحدث لجسمك عندما تلعب تمارين البيلاتس كل يوم؟
تمارين البيلاتس، التي تعتبر الآن واحدة من أكثر نظم اللياقة البدنية شعبية حول العالم، لها تاريخ بدأ في أوائل القرن…
أكمل القراءة » -
هل تساعد تمارين بيلاتس على فقدان الوزن؟
تم تطوير تمارين بيلاتس على يد جوزيف بيلاتس في أوائل القرن العشرين. ولد بيلاتس في ألمانيا وكرس حياته لتطوير نظام…
أكمل القراءة » -
كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها تمارين البيلاتس؟
تمارين البيلاتس تُعدّ واحدة من الأنشطة البدنية التي تساهم بشكل فعال في تحسين اللياقة البدنية والصحة العامة. ظهرت هذه التمارين…
أكمل القراءة » -
أقوى تمارين بيلاتس للبطن لحرق دهون البطن بشكل فعال
تمارين البيلاتس تُعتبر من أفضل التمارين التي يمكن ممارستها للحصول على جسم مشدود ومرن. نشأت هذه التمارين على يد جوزيف…
أكمل القراءة » -
ما هو تمرين المئة في البيلاتس وكيفية القيام به وفوائده
يُعتبر تمرين المئة من التمارين الأساسية في نظام البيلاتس، والذي يُعد من الأنظمة الرياضية التي تركز على تطوير القوة الأساسية…
أكمل القراءة » -
ما هو الفرق بين البيلاتس واليوغا؟
تعد البيلاتس واليوغا من أشهر التمارين البدنية التي تحظى بشعبية واسعة في جميع أنحاء العالم. يعود أصل البيلاتس إلى أوائل…
أكمل القراءة » -
أساسيات ممارسة البيلاتس للمبتدئين
البيلاتس هو نظام تمرين يركز على تقوية الجسم، خصوصاً العضلات الأساسية، وتحسين المرونة والتوازن. نشأ هذا النظام في أوائل القرن…
أكمل القراءة » -
تقوية العضلات الأساسية عن طريق تمرين البيلاتيس
تمرين البيلاتيس هو نظام لياقة بدنية يتألف من مجموعة من التمارين التي تركز على تقوية العضلات الأساسية، تحسين المرونة، والتوازن.…
أكمل القراءة »